返璞归真网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 女孩 手机 电脑
返璞归真网 首页 活在当下 当下知识 查看内容

我的能否时刻控制自己活在当下,那么就看你从小养成了什么习惯!

2019-7-12 00:24| 发布者: 一派之主| 查看: 302| 评论: 0

摘要: 我的能否时刻控制自己活在当下,那么就看你从小养成了什么习惯!每个人都有自己的天赋,生来就注定与众不同,通过从小到大的生活经历学习,我们每个人的生活习惯、思维习惯、社会习惯都不同才导致现在我们每个人都不 ...
我的能否时刻控制自己活在当下,那么就看你从小养成了什么习惯!每个人都有自己的天赋,生来就注定与众不同,通过从小到大的生活经历学习,我们每个人的生活习惯、思维习惯都不同才导致现在我们每个人都不一样,每个人都慢慢变的自己不受自己控制,不再活在当下,所以要想活在当下,首先我们得弄清这些习惯是什么,怎么这些习惯偏偏会让自己养成,这些习惯会把我们时间怎样消耗,这些习惯会把我们带向何方!

生活习惯:
1、每天按时起床和睡觉;饭前洗手;多吃水果和蔬菜,不吃垃圾食品;多参加体育锻炼;不乱扔垃圾和随地吐痰;不要再马路上玩耍,横过马路注意交通安全等。
2、起床做早餐,洗衣服,准备午饭,休息,看电视,准备做晚饭,休息,睡觉。
3、学生起早,上课,午休,放学。
4、朝九晚五地工作、看头条、刷抖音、长期熬夜、久坐不动、怕晒太阳、爱喝甜饮料、爱吃宵夜、爱喝酒、经常吃外卖、节食等。

那么你想成为的人有哪些良好的生活习惯呢?
1.充足睡眠:每天在同一时间醒来,然后,找到合适的时间上床睡觉。请在睡前一小时设置闹钟,这样可以让您有充足的时间完成夜间日常活动,并及时让大脑和身体得到应有的保护。
2.经常锻炼:你的身体是你最重要的工具。照顾它的最好方法是定期养成锻炼的习惯。
3.健康饮食:如果你的房子里只有健康美味的食物,你甚至不必做出选择。你能随意吃你面前的东西。你的饮食习惯逛超市开始。
4.冥想:从你的思想中解脱出来,重新进入你的身体。养成每天沉思的习惯,从小开始。每天打坐2分钟。
5.消除杂念和杂物:使用80/20规则(二八定律)来找到你生活中真正重要的事情。把重点放在20%带给你80%结果的东西上。这将让你在工作和生活中有更显着的成就。简化你的生活。拥有抛去不需要的杂念和杂物,你才会有更多的时间来追求你真正所爱的东西。
6.发展成长型思维:一个拥有成长思维的人将挑战视为机遇。你知道如果你付出足够的努力,你可以学到任何东西。如果你失败了,你会从另一个角度来处理这个问题,直到你找到一个可行的解决方案。你迭代错误和失败的原因,直到你做对了。为了巩固你学到的知识,使用费曼技术将这些概念教给其他人。
7.日记:日记是了解您过去,现在和未来的最有效方式。每天写下你的想法可以帮助你分清你的思维混乱,更清楚你的抱负和目标,巩固你学到的东西,增加你的感激之情,提高你对生活的洞察力和理解力。睡前在笔记本上写下你的想法,让你的大脑在睡眠过程中处理信息。
8.如何入门:要开始开发这些良好的日常习惯,请遵循以下3条规则
一、从稳扎稳打开始:在开始时,你唯一的目标就是在日常生活中包含这些良好的日常习惯; 从尽可能最小的步骤开始,以习惯开始固有产生的心里摩擦。
二、不断加强:在习惯成为日常工作的一部分之后,通过增加难度或时间来增加界限。
三、不要连续两次跳过:按照Seinfeld提出的生产力破解方法,不要打破链条; 在墙上挂上一个日历,并在你每天执行习惯时标记一个大X; 你唯一的工作就是不要打破这个链条,如果你错过了一天,不要连续跳过两次。

思维习惯:
1、沉沦于过去的错误,目的是,以此作为警示,提醒个体不要再经历相同的痛苦。这其实是一种正常的机体保护现象,但是任然会对某些人造成巨大影响。
2、愧疚感,很多人在生活中,或多或少会对自己曾经犯下的错误而心存愧疚。这种愧疚感会对人的正常思维产生一些干扰,妨碍大脑的正常思考和认知,长时间被内疚情绪笼罩,人会变得愚蠢。
3、负能量爆棚,心理变化会影响我们的言谈举止,但自我以及外界的情绪更能影响我们的内心状态。如果你身边有这样愚蠢的人,建议你远离他,他是负能量源。
贝博app手机版贝博体育现在官网多少钱贝博体育4、害怕被拒绝,如果问人类最重要的情感是什么,那一定是自尊,自尊是人类最基本的情感。而人们把被拒绝认为是最伤自尊的事。许多人在遇见自己没有经历过的事情的时候,整个人会处于一种惶恐的状态,无法冷静,无法准确的做出判断。优秀的人他们总是对这个世界充满好奇,遇到挫折也不慌张,能够保持冷静的头脑,这样才能做出最正确的判断,而愚蠢的人则相反,他们对未知过于惶恐,导致寸步难行。
5、完全依靠个人,缺乏整合资源的习惯:没有本事的人喜欢完全依靠个人,他们缺乏团结他人,整合资源的习惯。从某种意义上来说,完全依靠个人的人其实不太擅长调动他人的力量,只有自己个人的力量。而一旦我们团结他人,就会有更多的力量。

那么你想成为的人哪些非凡的思维习惯呢?
1、说到做到:知行合一,能说到做到的人都不简单,毕竟这需要一个人把自己的言行当成生命来对待。
2、思维缜密,行动力超强:而真正厉害的人是行动力超强,但是他们的行动是建立在思维缜密的基础上。因为真知来源实践,实践又反哺真知,这两者的相互配合让我们的头脑会更为贴近客观事实,从而拥有超强的适应力。
3、每天都在迭代:对自己下笨功夫,懂得每天迭代的人深知时间的作用,他们懂得与时间做朋友。复盘能让我们更深刻的了解自己,也能让我们更深刻的预防自己。也会在危险中处处提防,所以才会成为生活中的常胜将军,这是他们驾驭自我人生的关键。

QQ|简洁|wap|花园|返璞归真网 ( 陕ICP备13004819号-1  

陕公网安备 61011302000204号

GMT+8, 2019-11-8 03:26

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部